立春养生
----- 养阳护肝 有助生发
立春是二十四节气中的第一个节气,“立”字有开始的意思。从这一天开始正式进入春季，人们会明显感觉到白昼时间变长，天气也开始暖和了。立春时节，起居要做到夜卧早起。春气通于肝气，春季正宜养肝护阳。要做到心胸开阔、乐观向上，要保持愉悦的心境，切忌忧思恼怒。饮食方面应尽量少酸多甜，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，使情志与大自然相适应。
护肝除了远离烟酒，注意饮食，最简单的方法就是伸懒腰。伸懒腰是人体自我保健，特别是肝脏保健的一种条件反射。人体困乏时，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到保健效果。伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气。老年人经常伸懒腰，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
立春养生 ----- 虚邪贼风
避之有时
风，是春天的主气。《黄帝内经》说“风者，百病之长也”。在六淫病邪中，风是致病的首要因素。春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪就容易“钻空子”。风邪极少单独存在，与寒同行称为“风寒”，与热同行称为“风热”，与湿同行称为“风湿”，如常见的风寒外感、风湿痹痛等。立春时节，寒气逼人，多以风寒存在，所以民间有“春风如刀刮，死牛又瘦马”的说法。
立春养生 ----- 勤梳头，将风邪拒之门外
梳头能将风邪“拒之门外”。《圣济总录-神仙导引》中记载“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚”，《延寿经》认为“发多梳能明目祛风”。人脑后面有三个穴位，两个风池穴，一个风府穴。中医有“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”的说法。经常梳头，能刺激这几大穴位，通畅气血，让风邪绕道而行。
梳头时，将头发散开，先用梳子梳理散乱的发端，然后慢慢旋转着梳拢。先从前额发际向后梳，梳到颈后的发根处，之后，俯身从后颈发根梳到发梢末端，再从左、右耳的上部别向反方向梳理。
头发稀疏的老人，可用手指代替梳子，边梳边按摩头皮。梳头时，身体可以稍稍往前屈或向后仰，以促进血液循环。梳时应用力均匀，不要过猛，速度应均匀缓慢。每个部位重复5-6次，平均每天梳理100次左右
立春养生 ----- 红酒菠菜 痔囧拜拜
春天刚到，痔疮就迫不及待地“登场”了。痔疮由肠胃内热蓄积引发，所以首要任务是扫除肠胃里的积热，让肠胃保持轻松顺畅。
菠菜是最好的“肠道清热润滑剂”。《本草求真》中说，“菠菜，何书皆言能利肠胃，盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之”。菠菜之所以具有这些功效，是因为其性凉味甘，归肠、胃经，可活血补血、滋阴润燥、清热解毒、润肠通便。
清洗后的菠菜切段，倒入适量红酒淹没过菠菜，密封浸泡数小时，就可以将红酒倒出来饮用了。菠菜每隔三四天更换一次，以保鲜嫩营养。容器里的红酒会越喝越少，要不断添加。泡好后，晚上睡觉前喝10毫升左右，不仅能减轻痔疮灼痛感，还有助睡眠，一举两得。但需注意的是，红酒也属酒类，过量饮用易使病情加重。
上班族也可常做提肛运动预防痔疮。全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门。重复10-20次。
辣椒、姜、蒜、酒类等辛辣刺激性和火锅烧烤之类的油腻性食物，会加重肠道内热堆积，应少吃或不吃。
凡事在于“坚持”二字，如果能坚持下去，您一定能远离痔疮，享受一个明媚的春天。
立春养生 ----- 春食花椒 除湿散寒
立春以后，炒菜时可多放一些花椒。花椒性温，温中散寒、除湿、止痛、杀虫，春季适度食用，有助于人体阳气的生发。春季是流行病的多发季节，花椒对各种细菌病毒有抑制作用，能够增强机体的免疫能力。
春季雨水较多，脾胃虚弱的人易受湿邪困扰，导致消化不良。花椒温中除湿，脾胃虚寒、食欲不振者应吃点花椒，寒性痛经及风湿性关节炎患者也可适当吃点花椒。
但花椒性热，容易上火的朋友应适量食用，孕妇多食会损伤胎气，也应少食。另外花椒有回乳作用，食用后易导致断乳，哺乳期的妈妈应注意。
立春 ----- 由来立春 立春是怎么来的？
明代王象晋《群芳谱》“立，始建也。春气始而建立”。《月令七十二候集解》中说：“正月节，立，建始也……立夏秋冬同。”立春作为节令早在春秋
时就有了，那时一年中有立春、立夏 、立秋 、立冬 、春分 、秋分 、夏至 、冬至 八个节令，到了《礼记·月令》
一书和西汉刘安所着的《淮南子·天文训》中，才有24个节气的记载。
在汉代前历法曾多次变革，那时曾将24节气中的立春这一天定为春节，意思春天从此开始。这种叫法曾延续了两千多年，直到1913年，当时的国民政府正式下了一个文件，明确每年的正月初一为春节。此后立春日，仅作为24个节气之一存在并传承下来。
立春 ----- 物候
中国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，自然界在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。
立春 ----- 农事
立春后气温回升，春耕大忙季节在中国大部分地区陆续开始。人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。小春作物长势加快，油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加，应该及时浇灌追肥，促进生长。
农谚提醒人们“立春雨水到，早起晚睡觉”，大春备耕也开始了。虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷，“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。这些气候特点，在安排农业生产时都是应该考虑到的，农村要抓紧对越冬作物的田间管理，中耕松土，追施返青肥，防冻保苗。
立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。
立春：二十四节气之一，又称“打春”，“立”是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春，《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也，立夏秋冬同。”古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季开始，其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”，概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。
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